Gjumë i shëndetshëm: Ekspertja jep këshilla për netë të qeta
Published
Gjumi është shumë i rëndësishëm për shëndetin. Gjatë natës trupi rigjenerohet, merr energji të re dhe përgatitet për kërkesat e ditës. Kush fle mirë, shpesh ndihet më i freskët dhe më i përqendruar gjatë ditës. Pikërisht për këtë bëhet fjalë në një ligjëratë aktuale mbi gjumin e shëndetshëm, ku një eksperte jep këshilla praktike.
Në ligjëratë trajtohet pyetja se si mund të arrihet një gjumë i qetë dhe pushues. Shumë njerëz në Austri kanë probleme në jetën e përditshme me zgjatjen e gjumit ose zgjohen disa herë gjatë natës. Ekspertja tregon cilat zakone mund të ndihmojnë për ta përmirësuar gjumin. Ndër to përfshihen, për shembull, orare të rregullta gjumi dhe një mjedis i qetë në dhomën e gjumit.
Përveç kësaj, një rol të rëndësishëm luan edhe rutina ditore. Ekspertja shpjegon se lëvizja, një ushqim i balancuar dhe një përdorim i ndërgjegjshëm i ekraneve në mbrëmje mund ta ndikojnë gjumin. Këto këshilla janë interesante për të gjitha grupmoshat, sepse gjumi i mirë mbështet performancën në punë, në shkollë dhe në jetën e përditshme.
Ligjërata tregon se gjumi i shëndetshëm nuk varet vetëm nga koha e kaluar në shtrat, por edhe nga stilet e jetës. Kush dëshiron ta përmirësojë gjumin e vet, mund të fillojë tashmë me ndryshime të vogla. Të interesuarit mund të informohen më tej për temën pranë institucioneve shëndetësore dhe specialistëve.
Sources: austria.com
More Austria news
- Austrian property funds face ongoing return pressure
- Austrians cut back on clothing and shoes as retail slows
- 51 students finish AI Engineering master at FH Technikum Wien
- FH OÖ hosts info days on 27 and 28 November at four campuses
- JKU Linz develops modular buses to cut energy and running costs
- AGES opens new high-security zoonosis lab in Mödling
- US consumer prices rise more than expected
- Finance Departments Remain Hesitant on Digitalisation and AI