Más provincias canadienses se alejan del cambio de hora: qué significa para tu salud
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Muchos canadienses cambiarán sus relojes nuevamente este otoño. La mayor parte de Ontario, Quebec y las provincias del Atlántico retrasarán sus relojes una hora el 1 de noviembre para marcar el fin del horario de verano. Sin embargo, el cambio forma parte de un debate más amplio en todo el país, ya que cada vez más provincias están considerando o decidiendo dejar de cambiar sus relojes dos veces al año.
Quienes apoyan poner fin al cambio de hora suelen afirmar que haría la vida cotidiana más sencilla. La gente ya no tendría que acordarse de ajustar sus relojes, dispositivos y horarios en primavera y otoño. Algunas personas también sostienen que daría a las familias y las empresas rutinas más estables. Legisladores de varias provincias han debatido la idea, pero los detalles de cada propuesta pueden ser distintos, y no todas las regiones han tomado la misma decisión.
El cambio de hora también plantea preguntas sobre la salud. Muchos expertos en sueño afirman que adelantar o atrasar el reloj puede alterar el reloj interno del cuerpo, conocido como ritmo circadiano. Esta alteración puede afectar la calidad del sueño, el estado de ánimo y la energía diaria de algunas personas, especialmente en los días posteriores al cambio. Por ello, los profesionales de la salud suelen recomendar a los canadienses mantener hábitos de sueño regulares, recibir luz natural durante el día y prepararse con antelación para el cambio de hora.
Por ahora, los residentes de la mayor parte de Ontario, Quebec y las provincias del Atlántico deben esperar cambiar sus relojes el 1 de noviembre. Quienes quieran conocer las normas de su propia provincia deberían consultar las fuentes oficiales del gobierno, ya que las fechas y los planes futuros pueden variar de una región a otra.
Sources: CBC
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