De plus en plus de provinces canadiennes renoncent au changement d'heure : quelles conséquences pour votre santé
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Beaucoup de Canadiens changeront à nouveau d'heure cet automne. La majeure partie de l'Ontario, du Québec et des provinces de l'Atlantique reculeront leurs horloges d'une heure le 1er novembre pour marquer la fin de l'heure avancée. Toutefois, ce changement s'inscrit dans un débat plus large à l'échelle du pays, car de plus en plus de provinces envisagent ou décident désormais de cesser de changer d'heure deux fois par année.
Les partisans de l'abandon du changement d'heure affirment souvent que cela simplifierait la vie quotidienne. Les gens n'auraient plus à penser à ajuster leurs horloges, leurs appareils et leurs horaires au printemps et à l'automne. Certains soutiennent également que cela offrirait aux familles et aux entreprises des routines plus stables. Des élus de plusieurs provinces ont discuté de cette idée, mais les détails de chaque projet peuvent différer, et toutes les régions n'ont pas fait le même choix.
Le changement d'heure soulève aussi des questions sur la santé. De nombreux spécialistes du sommeil affirment que le fait d'avancer ou de reculer l'horloge peut perturber l'horloge interne du corps, connue sous le nom de rythme circadien. Cette perturbation peut affecter la qualité du sommeil, l'humeur et l'énergie quotidienne de certaines personnes, surtout dans les jours qui suivent le changement. Pour cette raison, les professionnels de la santé encouragent souvent les Canadiens à maintenir des habitudes de sommeil régulières, à profiter de la lumière naturelle pendant la journée et à se préparer à l'avance au changement d'heure.
Pour l'instant, les résidents de la majeure partie de l'Ontario, du Québec et des provinces de l'Atlantique devraient s'attendre à changer d'heure le 1er novembre. Les lecteurs qui souhaitent connaître les règles de leur propre province devraient consulter les sources gouvernementales officielles, car le calendrier et les projets futurs peuvent varier d'une région à l'autre.
Sources: CBC
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