और अधिक कनाडाई प्रांत घड़ियाँ बदलने से दूर जा रहे हैं: आपके स्वास्थ्य के लिए इसका क्या अर्थ है

Published 2026-10-30

इस शरद ऋतु में कई कनाडाई नागरिक फिर से अपनी घड़ियाँ बदलेंगे। ओंटारियो, क्यूबेक और अटलांटिक प्रांतों के अधिकांश हिस्से 1 नवंबर को डेलाइट सेविंग टाइम के अंत के उपलक्ष्य में अपनी घड़ियाँ एक घंटा पीछे करेंगे। हालाँकि, यह बदलाव देश भर में चल रही एक बड़ी बहस का हिस्सा है, क्योंकि अब और भी कई प्रांत साल में दो बार घड़ी बदलना बंद करने पर विचार कर रहे हैं या इसका निर्णय ले रहे हैं।

समय परिवर्तन समाप्त करने के समर्थक अक्सर कहते हैं कि इससे रोज़मर्रा की ज़िंदगी आसान हो जाएगी। लोगों को वसंत और शरद ऋतु में अपनी घड़ियों, उपकरणों और कार्यक्रमों को समायोजित करने की याद नहीं रखनी पड़ेगी। कुछ लोगों का यह भी कहना है कि इससे परिवारों और व्यवसायों को अधिक स्थिर दिनचर्या मिलेगी। कई प्रांतों के विधायकों ने इस विचार पर चर्चा की है, लेकिन हर योजना का विवरण अलग हो सकता है, और हर क्षेत्र ने एक ही निर्णय नहीं लिया है।

समय परिवर्तन स्वास्थ्य संबंधी सवाल भी उठाता है। कई नींद विशेषज्ञों का कहना है कि घड़ी को आगे या पीछे करने से शरीर की आंतरिक घड़ी, जिसे सर्केडियन रिदम कहा जाता है, बाधित हो सकती है। यह व्यवधान कुछ लोगों की नींद की गुणवत्ता, मूड और दैनिक ऊर्जा को प्रभावित कर सकता है, खासकर बदलाव के बाद के दिनों में। इसी कारण स्वास्थ्य पेशेवर अक्सर कनाडाई नागरिकों को नियमित नींद की आदतें बनाए रखने, दिन में प्राकृतिक रोशनी लेने और समय परिवर्तन के लिए पहले से तैयारी करने का आग्रह करते हैं।

फिलहाल, ओंटारियो, क्यूबेक और अटलांटिक प्रांतों के अधिकांश निवासियों को 1 नवंबर को अपनी घड़ियाँ बदलने की उम्मीद करनी चाहिए। जो पाठक अपने प्रांत के नियम जानना चाहते हैं, उन्हें आधिकारिक सरकारी स्रोतों की जाँच करनी चाहिए, क्योंकि समय और भविष्य की योजनाएँ एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में भिन्न हो सकती हैं।

Sources: CBC

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