캐나다 더 많은 주들이 시계 변경에서 멀어지는 이유: 건강에 미치는 영향
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올가을에도 많은 캐나다인들이 다시 시계를 바꿀 것입니다. 온타리오주, 퀘벡주 대부분 지역과 대서양 연안 주들은 일광 절약 시간제의 종료를 맞아 11월 1일에 시계를 한 시간 뒤로 돌릴 예정입니다. 하지만 이번 변경은 전국적으로 진행 중인 더 큰 논쟁의 일부입니다. 이제 더 많은 주들이 1년에 두 번 시계를 바꾸는 것을 중단하는 방안을 검토하거나 결정하고 있기 때문입니다.
시간 변경 폐지를 지지하는 사람들은 이것이 일상생활을 더 단순하게 만들 것이라고 자주 말합니다. 사람들은 봄과 가을마다 시계, 기기, 일정을 조정하는 것을 기억할 필요가 없어진다는 것입니다. 일부 사람들은 이것이 가족과 기업에 더 안정적인 일상을 제공할 것이라고도 말합니다. 여러 주의 입법자들이 이 아이디어를 논의해 왔지만, 각 계획의 세부 사항은 서로 다를 수 있으며 모든 지역이 같은 선택을 한 것은 아닙니다.
시간 변경은 건강에 대한 의문도 제기합니다. 많은 수면 전문가들은 시계를 앞으로 또는 뒤로 옮기는 것이 신체의 내부 시계, 즉 생체 리듬(서카디언 리듬)을 교란할 수 있다고 말합니다. 이러한 교란은 특히 변경 직후 며칠 동안 일부 사람들의 수면의 질, 기분, 일상의 에너지에 영향을 줄 수 있습니다. 이 때문에 보건 전문가들은 캐나다인들에게 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 낮 동안 자연광을 쬐며, 시간 변경에 미리 대비할 것을 자주 권장합니다.
현재 온타리오주, 퀘벡주 대부분 지역과 대서양 연안 주의 주민들은 11월 1일에 시계를 바꿀 것으로 예상해야 합니다. 자신이 사는 주의 규정을 알고 싶은 독자들은 시기와 향후 계획이 지역마다 다를 수 있으므로 공식 정부 자료를 확인해야 합니다.
Sources: CBC
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