更多加拿大省份不再调整时钟：这对您的健康意味着什么

Published 2026-10-30

许多加拿大人今年秋天将再次调整时钟。安大略省、魁北克省和大西洋各省的大部分地区将于11月1日把时钟拨回一小时，以结束夏令时。然而，这一变化只是全国更大辩论的一部分，因为现在有越来越多的省份正在考虑或决定停止每年两次调整时钟。

支持取消时间调整的人常常表示，这将使日常生活更加简单。人们将不再需要记得在春季和秋季调整时钟、设备和日程安排。一些人还表示，这将为家庭和企业带来更稳定的作息。多个省份的立法者已经讨论过这一想法，但各项方案的细节可能有所不同，并且并非每个地区都做出了相同的选择。

时间调整还引发了有关健康的问题。许多睡眠专家表示，将时钟向前或向后调整会扰乱人体的内部时钟，即昼夜节律。对一些人来说，这种扰乱可能会影响睡眠质量、情绪和日常精力，在时间调整后的几天里尤为明显。因此，健康专业人士常常鼓励加拿大人保持规律的睡眠习惯，白天多接触自然光，并提前为时间调整做好准备。

目前，安大略省大部分地区、魁北克省大部分地区和大西洋各省的居民应预计在11月1日调整时钟。希望了解本省规定的读者，应查阅官方政府资料，因为具体时间安排和未来计划可能因地区而异。

Sources: CBC

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