تغيير التوقيت: لماذا يؤثر الانتقال إلى التوقيت الصيفي على صحتنا
Published
في ألمانيا، يقترب موعد تغيير التوقيت القادم. ففي ليلة الأحد، سيتم تقديم عقارب الساعة مرة أخرى لبدء التوقيت الصيفي. وبينما يستمتع الكثير من الناس بمساء أطول، يحذر الخبراء بانتظام من العواقب الصحية لهذا التغيير.
تُظهر الدراسات أن الانتقال إلى التوقيت الصيفي يمثل تحدياً لكثير من الناس. فالفقدان المفاجئ لساعة من النوم يربك إيقاع الجسم الداخلي. وغالباً ما يُشار إلى هذه العملية باسم "اضطراب الرحلات الجوية الطويلة المصغر" (ميني جيت لاج)، حيث يحتاج الجسم إلى وقت للتكيف مع الجدول الزمني الجديد.
ينظر الأطباء بشكل نقدي خاص إلى التأثيرات على نظام القلب والأوعية الدموية. ففي الأيام التي تلي التغيير مباشرة، يرتفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية إحصائياً بشكل طفيف. كما تظهر المشاكل العقلية أو صعوبات التركيز بشكل متكرر خلال هذه الفترة، لأن الجسم يكون تحت ضغط.
وللتخفيف من الآثار السلبية، يوصي خبراء النوم بضبط إيقاع النوم ببطء قبل بضعة أيام من التغيير. كما أن الامتناع عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين في المساء والتعرض للكثير من ضوء النهار الطبيعي في الصباح يمكن أن يساعد في إعادة ضبط الساعة البيولوجية لتتوافق مع الوقت الجديد بشكل أسرع.
وعلى الرغم من أن النقاش حول إلغاء تغيير التوقيت في الاتحاد الأوروبي مستمر منذ سنوات، إلا أنه لم يتم اتخاذ قرار نهائي حتى الآن. وحتى ذلك الحين، يظل تغيير عقارب الساعة جزءاً ثابتاً من الحياة اليومية في ألمانيا، والذي يتعين على السكان التكيف معه في كل عام من جديد.
Sources: Augsburger Allgemeine
More Germany news
- Mercedes-Benz Halts Investment in German Plants and Weighs Closures
- Housing Benefit Cut Dropped: 1.3 Million Households Keep Wohngeld
- Align Technology unveils new innovations for Invisalign treatment
- Large Solar Park in Merbitz Feeds Electricity into the Grid
- Nvidia shares fall sharply: How safe is pension money?
- Telekom baut Rechenzentrum für Industrie und KI aus
- Autonomous Buses to Enter Everyday Life: TUM Leads New DZM Site
- Cigarettes from the EU Abroad: Duty-Free Allowance Not Dropping for Now