Αλλαγή ώρας: Γιατί η μετάβαση στη θερινή ώρα επηρεάζει την υγεία μας
Published
Στη Γερμανία πλησιάζει η επόμενη αλλαγή ώρας. Τη νύχτα προς την Κυριακή, τα ρολόγια θα μετακινηθούν ξανά μία ώρα μπροστά για τη θερινή ώρα. Ενώ πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν τα μεγαλύτερα σε διάρκεια βράδια, οι ειδικοί προειδοποιούν τακτικά για τις επιπτώσεις αυτής της αλλαγής στην υγεία.
Μελέτες δείχνουν ότι η μετάβαση στη θερινή ώρα αποτελεί πρόκληση για πολλούς ανθρώπους. Η ξαφνική απώλεια μιας ώρας ύπνου αναστατώνει τον εσωτερικό ρυθμό του σώματος. Αυτή η διαδικασία συχνά αποκαλείται «μίνι jet lag», καθώς το σώμα πρέπει πρώτα να συνηθίσει το νέο ημερήσιο πρόγραμμα.
Οι γιατροί κρίνουν ιδιαίτερα κρίσιμες τις επιπτώσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα. Τις ημέρες αμέσως μετά την αλλαγή, ο κίνδυνος εμφράγματος αυξάνεται στατιστικά ελαφρώς. Επίσης, ψυχικά προβλήματα ή δυσκολίες συγκέντρωσης εμφανίζονται συχνότερα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς το σώμα βρίσκεται υπό πίεση.
Για να μετριάσουν τις αρνητικές επιπτώσεις, οι ειδικοί στον ύπνο συνιστούν τη σταδιακή προσαρμογή του ρυθμού ύπνου ήδη λίγες ημέρες πριν από την αλλαγή. Επίσης, η αποφυγή ροφημάτων με καφεΐνη το βράδυ και η έκθεση σε άφθονο φυσικό φως το πρωί μπορούν να βοηθήσουν ώστε το εσωτερικό μας ρολόι να εναρμονιστεί ταχύτερα με τη νέα ώρα.
Παρόλο που η συζήτηση για την κατάργηση της αλλαγής ώρας στην Ευρωπαϊκή Ένωση συνεχίζεται εδώ και χρόνια, δεν έχει ληφθεί ακόμη οριστική απόφαση. Μέχρι τότε, η αλλαγή των ρολογιών παραμένει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας στη Γερμανία, στο οποίο ο πληθυσμός πρέπει να προσαρμόζεται κάθε χρόνο εκ νέου.
Sources: Augsburger Allgemeine
More Germany news
- Mercedes-Benz Halts Investment in German Plants and Weighs Closures
- Housing Benefit Cut Dropped: 1.3 Million Households Keep Wohngeld
- Align Technology unveils new innovations for Invisalign treatment
- Large Solar Park in Merbitz Feeds Electricity into the Grid
- Nvidia shares fall sharply: How safe is pension money?
- Telekom baut Rechenzentrum für Industrie und KI aus
- Autonomous Buses to Enter Everyday Life: TUM Leads New DZM Site
- Cigarettes from the EU Abroad: Duty-Free Allowance Not Dropping for Now