تغییر ساعت: چرا تغییر به ساعت تابستانی بر سلامت ما تأثیر می‌گذارد
Published
در آلمان، تغییر ساعت بعدی در پیش است. در شب یکشنبه، ساعت‌ها دوباره به وقت تابستانی جلو کشیده می‌شوند. در حالی که بسیاری از مردم از عصر طولانی‌تر لذت می‌برند، کارشناسان به‌طور مرتب در مورد پیامدهای سلامتی این تغییر هشدار می‌دهند.
مطالعات نشان می‌دهند که تغییر به ساعت تابستانی برای بسیاری از افراد چالش‌برانگیز است. از دست دادن ناگهانی یک ساعت خواب، ریتم درونی بدن را برهم می‌زند. این فرآیند اغلب «مینی جت‌لگ» نامیده می‌شود، زیرا بدن باید ابتدا به برنامه روزانه جدید عادت کند.
پزشکان به‌ویژه تأثیرات آن بر سیستم قلبی-عروقی را بسیار حساس می‌دانند. از نظر آماری، در روزهای بلافاصله پس از تغییر ساعت، خطر سکته قلبی اندکی افزایش می‌یابد. همچنین مشکلات روانی یا دشواری در تمرکز در این دوران بیشتر رخ می‌دهد، زیرا بدن تحت استرس قرار دارد.
برای کاهش اثرات منفی، متخصصان خواب توصیه می‌کنند که ریتم خواب را از چند روز قبل از تغییر ساعت به‌آرامی تنظیم کنید. همچنین پرهیز از نوشیدنی‌های کافئین‌دار در عصر و استفاده از نور طبیعی روز در صبح می‌تواند به همگام‌سازی سریع‌تر ساعت درونی با زمان جدید کمک کند.
اگرچه بحث درباره لغو تغییر ساعت در اتحادیه اروپا سال‌هاست که ادامه دارد، اما هنوز تصمیم نهایی گرفته نشده است. تا آن زمان، تغییر ساعت بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره در آلمان باقی می‌ماند که مردم باید هر ساله خود را با آن تطبیق دهند.
Sources: Augsburger Allgemeine
More Germany news
- Mercedes-Benz Halts Investment in German Plants and Weighs Closures
- Housing Benefit Cut Dropped: 1.3 Million Households Keep Wohngeld
- Align Technology unveils new innovations for Invisalign treatment
- Large Solar Park in Merbitz Feeds Electricity into the Grid
- Nvidia shares fall sharply: How safe is pension money?
- Telekom baut Rechenzentrum für Industrie und KI aus
- Autonomous Buses to Enter Everyday Life: TUM Leads New DZM Site
- Cigarettes from the EU Abroad: Duty-Free Allowance Not Dropping for Now