שינוי השעון: מדוע המעבר לשעון קיץ משפיע על בריאותנו
Published
בגרמניה מתקרב שינוי השעון הבא. בלילה שבין שבת לראשון יזוזו המחוגים שוב קדימה לשעון קיץ. בעוד אנשים רבים נהנים מהערבים הארוכים יותר, מומחים מזהירים באופן קבוע מפני ההשלכות הבריאותיות של שינוי זה.
מחקרים מראים שהמעבר לשעון קיץ מהווה אתגר עבור אנשים רבים. האובדן הפתאומי של שעת שינה משבש את המקצב הפנימי של הגוף. תהליך זה מכונה לעיתים קרובות "מיני-ג'ט לג", שכן הגוף חייב להתרגל לסדר היום החדש.
רופאים רואים בהשפעות על מערכת הלב וכלי הדם עניין קריטי במיוחד. בימים שלאחר השינוי, מבחינה סטטיסטית, הסיכון להתקפי לב עולה מעט. גם בעיות נפשיות או קשיי ריכוז מופיעים בתדירות גבוהה יותר בתקופה זו, כיוון שהגוף נמצא תחת לחץ.
כדי למתן את ההשפעות השליליות, מומחי שינה ממליצים להתאים את מקצב השינה בהדרגה כבר כמה ימים לפני השינוי. גם הימנעות ממשקאות המכילים קפאין בשעות הערב וחשיפה מרובה לאור יום טבעי בשעות הבוקר יכולות לסייע בהחזרת השעון הביולוגי לסנכרון עם הזמן החדש במהירות רבה יותר.
למרות שהדיון על ביטול שינוי השעון באיחוד האירופי נמשך כבר שנים, עדיין אין החלטה סופית. עד אז, החלפת השעונים נותרת חלק בלתי נפרד מחיי היומיום בגרמניה, שאליו האוכלוסייה צריכה להסתגל מחדש בכל שנה.
Sources: Augsburger Allgemeine
More Germany news
- Mercedes-Benz Halts Investment in German Plants and Weighs Closures
- Housing Benefit Cut Dropped: 1.3 Million Households Keep Wohngeld
- Align Technology unveils new innovations for Invisalign treatment
- Large Solar Park in Merbitz Feeds Electricity into the Grid
- Nvidia shares fall sharply: How safe is pension money?
- Telekom baut Rechenzentrum für Industrie und KI aus
- Autonomous Buses to Enter Everyday Life: TUM Leads New DZM Site
- Cigarettes from the EU Abroad: Duty-Free Allowance Not Dropping for Now