Óraátállítás: Miért befolyásolja egészségünket a nyári időszámításra való váltás
Published
Németországban közeleg a következő óraátállítás. Vasárnapra virradó éjjel az órákat ismét előreállítják a nyári időszámításra. Bár sokan élvezik a hosszabb estéket, a szakértők rendszeresen figyelmeztetnek a váltás egészségügyi következményeire.
Tanulmányok kimutatják, hogy a nyári időszámításra való átállás sok ember számára kihívást jelent. Az egy órányi alvás hirtelen elvesztése felborítja a szervezet belső ritmusát. Ezt a folyamatot gyakran „mini jetlagnek” nevezik, mivel a testnek hozzá kell szoknia az új napirendhez.
Az orvosok különösen kritikusan látják a szív- és érrendszerre gyakorolt hatásokat. Az átállást követő napokban statisztikailag enyhén megnő a szívroham kockázata. Ebben az időszakban gyakrabban fordulnak elő mentális problémák vagy koncentrációs nehézségek is, mivel a szervezet stressz alatt áll.
A negatív hatások enyhítése érdekében az alvásszakértők azt javasolják, hogy az alvási ritmust már néhány nappal az átállás előtt kezdjük el fokozatosan hozzáigazítani. Az esti koffeintartalmú italok kerülése és a reggeli bőséges természetes fény szintén segíthet abban, hogy a belső óránk gyorsabban összhangba kerüljön az új időszámítással.
Bár az óraátállítás eltörléséről szóló vita évek óta zajlik az Európai Unióban, végleges döntés egyelőre nem született. Addig is az órák állítgatása a német mindennapok állandó része marad, amelyhez a lakosságnak minden évben újra alkalmazkodnia kell.
Sources: Augsburger Allgemeine
More Germany news
- Mercedes-Benz Halts Investment in German Plants and Weighs Closures
- Housing Benefit Cut Dropped: 1.3 Million Households Keep Wohngeld
- Align Technology unveils new innovations for Invisalign treatment
- Large Solar Park in Merbitz Feeds Electricity into the Grid
- Nvidia shares fall sharply: How safe is pension money?
- Telekom baut Rechenzentrum für Industrie und KI aus
- Autonomous Buses to Enter Everyday Life: TUM Leads New DZM Site
- Cigarettes from the EU Abroad: Duty-Free Allowance Not Dropping for Now