Perubahan Waktu: Mengapa Peralihan ke Waktu Musim Panas Memengaruhi Kesehatan Kita
Published
Di Jerman, perubahan waktu berikutnya akan segera tiba. Pada malam hari menjelang hari Minggu, jam akan dimajukan kembali ke waktu musim panas. Sementara banyak orang menikmati malam yang lebih panjang, para ahli secara rutin memperingatkan tentang dampak kesehatan dari perubahan ini.
Studi menunjukkan bahwa peralihan ke waktu musim panas menjadi tantangan bagi banyak orang. Kehilangan satu jam tidur secara tiba-tiba mengacaukan ritme internal tubuh. Proses ini sering disebut sebagai "jet lag mini" karena tubuh harus beradaptasi terlebih dahulu dengan rutinitas harian yang baru.
Para ahli medis melihat dampak pada sistem kardiovaskular sebagai hal yang sangat kritis. Secara statistik, risiko serangan jantung meningkat sedikit pada hari-hari tepat setelah perubahan waktu. Masalah mental atau kesulitan berkonsentrasi juga lebih sering terjadi selama periode ini karena tubuh berada di bawah tekanan.
Untuk memitigasi efek negatif tersebut, para ahli tidur menyarankan untuk menyesuaikan ritme tidur secara perlahan beberapa hari sebelum perubahan waktu. Menghindari minuman berkafein di malam hari dan mendapatkan banyak cahaya alami di pagi hari juga dapat membantu menyelaraskan kembali jam biologis tubuh dengan waktu yang baru dengan lebih cepat.
Meskipun diskusi mengenai penghapusan perubahan waktu di Uni Eropa telah berlangsung selama bertahun-tahun, hingga saat ini belum ada keputusan final. Sampai saat itu tiba, perubahan jam tetap menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari di Jerman yang harus dihadapi oleh penduduknya setiap tahun.
Sources: Augsburger Allgemeine
More Germany news
- Mercedes-Benz Halts Investment in German Plants and Weighs Closures
- Housing Benefit Cut Dropped: 1.3 Million Households Keep Wohngeld
- Align Technology unveils new innovations for Invisalign treatment
- Large Solar Park in Merbitz Feeds Electricity into the Grid
- Nvidia shares fall sharply: How safe is pension money?
- Telekom baut Rechenzentrum für Industrie und KI aus
- Autonomous Buses to Enter Everyday Life: TUM Leads New DZM Site
- Cigarettes from the EU Abroad: Duty-Free Allowance Not Dropping for Now