Перехід на літній час: чому зміна часу впливає на наше здоров'я
Published
У Німеччині наближається черговий перехід на інший час. У ніч на неділю годинники знову переведуть на літній час. Поки багато людей насолоджуються довшими вечорами, експерти регулярно попереджають про наслідки цієї зміни для здоров'я.
Дослідження показують, що перехід на літній час є викликом для багатьох людей. Раптова втрата однієї години сну порушує внутрішній ритм організму. Цей процес часто називають «міні-джетлагом», оскільки тілу потрібно спочатку звикнути до нового розпорядку дня.
Медики особливо критично ставляться до впливу на серцево-судинну систему. У дні одразу після переходу статистично дещо зростає ризик серцевих нападів. Також у цей період частіше виникають ментальні проблеми або труднощі з концентрацією, оскільки організм перебуває у стані стресу.
Щоб пом'якшити негативні ефекти, експерти зі сну рекомендують поступово адаптувати режим сну за кілька днів до переходу. Відмова від напоїв із кофеїном увечері та велика кількість природного денного світла вранці також можуть допомогти швидше привести внутрішній годинник у відповідність до нового часу.
Хоча дискусія про скасування переходу на літній час у Європейському Союзі триває вже роками, остаточного рішення досі немає. Доти зміна часу залишається невід'ємною частиною повсякденного життя в Німеччині, до якої населенню доводиться щороку пристосовуватися заново.
Sources: Augsburger Allgemeine
More Germany news
- Mercedes-Benz Halts Investment in German Plants and Weighs Closures
- Housing Benefit Cut Dropped: 1.3 Million Households Keep Wohngeld
- Align Technology unveils new innovations for Invisalign treatment
- Large Solar Park in Merbitz Feeds Electricity into the Grid
- Nvidia shares fall sharply: How safe is pension money?
- Telekom baut Rechenzentrum für Industrie und KI aus
- Autonomous Buses to Enter Everyday Life: TUM Leads New DZM Site
- Cigarettes from the EU Abroad: Duty-Free Allowance Not Dropping for Now