وقت کی تبدیلی: موسم گرما کے وقت کا تعین ہماری صحت پر کیوں اثر انداز ہوتا ہے
Published
جرمنی میں وقت کی اگلی تبدیلی قریب ہے۔ اتوار کی رات گھڑیوں کو دوبارہ موسم گرما کے وقت کے مطابق آگے کیا جائے گا۔ اگرچہ بہت سے لوگ شام کے طویل ہونے سے لطف اندوز ہوتے ہیں، ماہرین باقاعدگی سے اس تبدیلی کے صحت پر مرتب ہونے والے اثرات کے بارے میں خبردار کرتے ہیں۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ موسم گرما کے وقت پر منتقلی بہت سے لوگوں کے لیے ایک چیلنج ہے۔ نیند کے ایک گھنٹے کا اچانک نقصان جسم کے اندرونی توازن کو بگاڑ دیتا ہے۔ اس عمل کو اکثر "منی جیٹ لیگ" کہا جاتا ہے، کیونکہ جسم کو نئے روزمرہ کے معمولات کے مطابق ڈھلنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
طبی ماہرین خاص طور پر قلبی نظام (کارڈیو ویسکولر سسٹم) پر اس کے اثرات کو تشویشناک قرار دیتے ہیں۔ اعداد و شمار کے مطابق، تبدیلی کے فوراً بعد کے دنوں میں دل کے دورے کا خطرہ معمولی سا بڑھ جاتا ہے۔ اس دوران ذہنی مسائل یا ارتکاز میں دشواری بھی زیادہ عام ہوتی ہے، کیونکہ جسم دباؤ کا شکار ہوتا ہے۔
منفی اثرات کو کم کرنے کے لیے، نیند کے ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ تبدیلی سے چند دن پہلے ہی نیند کے معمولات کو آہستہ آہستہ ایڈجسٹ کیا جائے۔ شام کے وقت کیفین والے مشروبات سے پرہیز اور صبح کے وقت قدرتی روشنی میں زیادہ وقت گزارنا بھی اندرونی گھڑی کو نئے وقت کے ساتھ تیزی سے ہم آہنگ کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
اگرچہ یورپی یونین میں وقت کی تبدیلی کو ختم کرنے پر برسوں سے بحث جاری ہے، لیکن ابھی تک کوئی حتمی فیصلہ نہیں ہوا ہے۔ تب تک، گھڑیوں کی تبدیلی جرمن روزمرہ کی زندگی کا ایک مستقل حصہ بنی رہے گی، جس کے مطابق آبادی کو ہر سال خود کو ڈھالنا پڑتا ہے۔
Sources: Augsburger Allgemeine
More Germany news
- Mercedes-Benz Halts Investment in German Plants and Weighs Closures
- Housing Benefit Cut Dropped: 1.3 Million Households Keep Wohngeld
- Align Technology unveils new innovations for Invisalign treatment
- Large Solar Park in Merbitz Feeds Electricity into the Grid
- Nvidia shares fall sharply: How safe is pension money?
- Telekom baut Rechenzentrum für Industrie und KI aus
- Autonomous Buses to Enter Everyday Life: TUM Leads New DZM Site
- Cigarettes from the EU Abroad: Duty-Free Allowance Not Dropping for Now