روغني خواړه: ولې ساده خواړه ډیری وخت غوره انتخاب وي
Published
په اوسني وخت کې د صحي خوړو په اړه ډېر رجحانات شته. ډیری وختونه داسې بهرني غذایی توکي یا ځانګړي سوپر فوډونه تبلیغ کیږي چې ویل کیږي خورا ګټور دي. خو متخصصین تل ټینګار کوي چې متوازن خواړه معمولا د هغه څه په پرتله چې ډیری خلک یې فکر کوي، ډیر ساده دي.
د یو ساده او صحي خواړو یوه بیلګه د اسبغول پوستکي (Flohsamenschalen) دي. دا ډیری وختونه د ماښام په مستو کې ګډیږي، ځکه چې دوی ډیر فایبر لري او کولی شي د هضم سره مرسته وکړي. دا ډول طبیعي محصولات د ورځني ژوند لپاره یو ښه ضمیمه ده، ځکه چې دوی بدن ته مهم غذايي مواد رسوي پرته له دې چې ګران یا پیچلي درملو ته اړتیا ولري.
د تغذیې متخصصین سپارښتنه کوي چې په غیر پروسس شویو خوړو تمرکز وکړئ. تازه میوې، سبزیجات، د غلو دانو محصولات او طبیعي فایبر د صحي ژوند اساس جوړوي. یو عادي ناشته، لکه طبیعي مستې له یو څه میوې یا تخمونو سره، ډیری وختونه د صنعتي پروسس شویو محصولاتو په پرتله صحي وي چې ډیر بوره یا مصنوعي اضافه توکي لري.
په لنډه توګه ویلای شو چې صحي ژوند باید پیچلی نه وي. څوک چې په طبیعي اجزاو تکیه کوي او خپل خواړه په شعوري ډول چمتو کوي، لا دمخه خپل بدن ته ډیره ګټه رسوي. په پخلنځي کې سادگي ډیری وخت د اوږدمهاله او پایښت لرونکي روغتیا کلیدي ده.
Sources: 北陸地方整備局
More Germany news
- Mercedes-Benz Halts Investment in German Plants and Weighs Closures
- Housing Benefit Cut Dropped: 1.3 Million Households Keep Wohngeld
- Align Technology unveils new innovations for Invisalign treatment
- Large Solar Park in Merbitz Feeds Electricity into the Grid
- Nvidia shares fall sharply: How safe is pension money?
- Telekom baut Rechenzentrum für Industrie und KI aus
- Autonomous Buses to Enter Everyday Life: TUM Leads New DZM Site
- Cigarettes from the EU Abroad: Duty-Free Allowance Not Dropping for Now