الانتقال إلى التوقيت الشتوي: كيف يمكن أن يؤثر تغيير الساعة على صحتنا
Published
في كل عام، وفي يوم الأحد الأخير من شهر أكتوبر، تنتقل رومانيا إلى التوقيت الشتوي. يتضمن هذا التغيير تأخير الساعات لمدة ساعة واحدة، مما يعني أننا سنحظى بليلة أطول، ولكن الشمس ستغرب أيضًا في وقت مبكر من كل مساء.
على الرغم من أن هذا التعديل ممارسة معتادة، إلا أن الخبراء يحذرون من أنه قد يكون له تأثير ملحوظ على رفاهيتنا. فجسم الإنسان لديه ساعة داخلية، تسمى الإيقاع اليوماوي، والتي تنظم نفسها وفقًا للضوء الطبيعي. عندما نغير الوقت، يضطرب هذا التوازن، ويحتاج الجسم إلى فترة للتكيف.
تشير الدراسات الحديثة إلى أن الانتقال إلى التوقيت الشتوي يرتبط بمشاكل صحية مختلفة. ومن بين هذه المشاكل الإرهاق الشديد، وصعوبات التركيز، وحتى نوبات الاكتئاب الناجمة عن انخفاض التعرض لضوء الشمس خلال النهار. وفي حالات نادرة، لاحظ الأطباء وجود علاقة بين تغيير الوقت وزيادة خطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية.
ولاجتياز هذا الانتقال بسهولة أكبر، يوصي المتخصصون بتعديل جدول نومنا قبل بضعة أيام. من المستحسن الذهاب إلى الفراش قبل 15-20 دقيقة كل مساء وقضاء أكبر قدر ممكن من الوقت في الهواء الطلق خلال ساعات الضوء الطبيعي.
في الختام، على الرغم من أن تغيير الوقت قد يُشعرنا بضغط على الجسم، إلا أن الاستعداد الجيد يمكن أن يساعدنا على التكيف بشكل أسرع. من المهم أن ننتبه للإشارات التي يرسلها لنا أجسامنا وأن نولي اهتمامًا أكبر للراحة خلال هذه الفترة الانتقالية.
Sources: BBC
More Romania news
- Romania's Forests Are Monitored by Satellite, Video Cameras and LiDAR Technology
- Romania did not ask the European Commission for help before the 2024 elections. What happened on TikTok
- Romanian fintech companies look for expansion opportunities in Poland
- Drones manufactured in Romania with technology tested on the Ukrainian front: a 200 million euro project
- Romania and Greece discuss fiscal cooperation and joint economic projects
- Luca Niculescu has taken office as prime minister, and S&P has not downgraded Romania's rating
- Marta Kos: Moldova's and Ukraine's integration into the EU depends on each country's results
- Parliament to Vote on Tuesday on New Members of the Boards of Directors of the Public Television and Public Radio