Trecerea la ora de iarnă: Cum ne poate influența sănătatea schimbarea ceasului
Published
În fiecare an, în ultima duminică din luna octombrie, România trece la ora de iarnă. Această schimbare presupune darea ceasurilor înapoi cu o oră, ceea ce înseamnă că vom avea o noapte mai lungă, dar și că soarele va apune mai devreme în fiecare seară.
Deși această ajustare este o practică obișnuită, experții avertizează că ea poate avea un impact vizibil asupra stării noastre de bine. Corpul uman are un ceas intern, numit ritm circadian, care se reglează în funcție de lumina naturală. Atunci când schimbăm ora, acest echilibru este perturbat, iar organismul are nevoie de o perioadă de adaptare.
Studiile recente sugerează că trecerea la ora de iarnă este asociată cu diverse probleme de sănătate. Printre acestea se numără oboseala accentuată, dificultățile de concentrare și chiar episoadele depresive cauzate de reducerea expunerii la lumina soarelui în timpul zilei. În cazuri mai rare, medicii au observat o corelație între schimbarea orei și creșterea riscului de probleme cardiovasculare.
Pentru a trece mai ușor peste această tranziție, specialiștii recomandă să ne ajustăm programul de somn cu câteva zile înainte. Este indicat să mergem la culcare cu 15-20 de minute mai devreme în fiecare seară și să petrecem cât mai mult timp în aer liber în timpul orelor cu lumină naturală.
În concluzie, deși schimbarea orei poate fi resimțită ca un stres pentru organism, o bună pregătire ne poate ajuta să ne adaptăm mai rapid. Este important să fim atenți la semnalele pe care ni le transmite corpul și să acordăm o atenție sporită odihnei în această perioadă de tranziție.
Sources: BBC
More Romania news
- Romania's Forests Are Monitored by Satellite, Video Cameras and LiDAR Technology
- Romania did not ask the European Commission for help before the 2024 elections. What happened on TikTok
- Romanian fintech companies look for expansion opportunities in Poland
- Drones manufactured in Romania with technology tested on the Ukrainian front: a 200 million euro project
- Romania and Greece discuss fiscal cooperation and joint economic projects
- Luca Niculescu has taken office as prime minister, and S&P has not downgraded Romania's rating
- Marta Kos: Moldova's and Ukraine's integration into the EU depends on each country's results
- Parliament to Vote on Tuesday on New Members of the Boards of Directors of the Public Television and Public Radio