Saunele și înotul în apă rece: ce spune știința despre beneficii
Published
Saunele și înotul în apă rece sunt tot mai populare, atât în România, cât și în alte țări. Mulți oameni le practică pentru relaxare, pentru a se simți mai bine sau pentru a face mișcare în aer liber. Totuși, întrebarea rămâne: aceste activități au cu adevărat efecte benefice asupra sănătății?
Specialiștii spun că saunele pot ajuta la relaxarea corpului și la scăderea stresului. În timpul șederii în sauna, temperatura corpului crește, iar bătăile inimii se accelerează, similar cu efortul fizic ușor. Unele studii sugerează o legătură între ședințele regulate în sauna și sănătatea inimii, dar cercetătorii spun că sunt necesare mai multe dovezi pentru a trage concluzii sigure.
Înotul în apă rece este practicat de cei care caută o senzație de energie și o stare de bine după efort. Expunerea la frig poate stimula circulația sângelui și poate reduce, pentru moment, senzația de oboseală. Totuși, apa rece poate fi periculoasă, mai ales pentru persoanele cu probleme cardiace sau pentru cei care nu sunt obișnuiți cu temperaturi scăzute. Din acest motiv, medicii recomandă prudență și consultarea unui specialist înainte de a începe aceste activități.
În concluzie, saunele și înotul în apă rece pot avea unele beneficii, în special pentru relaxare și bunăstare generală. Însă, potrivit științei de până acum, dovezile nu sunt încă complete, iar rezultatele pot diferi de la o persoană la alta. Cei care vor să încerce aceste metode ar trebui să țină cont de starea lor de sănătate și să acționeze cu grijă.
Sources: BBC
More Romania news
- Romania's Forests Are Monitored by Satellite, Video Cameras and LiDAR Technology
- Romania did not ask the European Commission for help before the 2024 elections. What happened on TikTok
- Romanian fintech companies look for expansion opportunities in Poland
- Drones manufactured in Romania with technology tested on the Ukrainian front: a 200 million euro project
- Romania and Greece discuss fiscal cooperation and joint economic projects
- Luca Niculescu has taken office as prime minister, and S&P has not downgraded Romania's rating
- Marta Kos: Moldova's and Ukraine's integration into the EU depends on each country's results
- Parliament to Vote on Tuesday on New Members of the Boards of Directors of the Public Television and Public Radio