توقيت الشتاء في السويد: كيف تتعامل مع الأيام المظلمة
Published
في ليلة السبت إلى الأحد تُعاد عقارب الساعة إلى الوراء ساعة واحدة في السويد. وهذا يعني أن الضوء يبدأ في الظهور مبكراً في الصباح، لكنه يعني أيضاً أن الظلام يحل بالفعل بعد الظهر. ويلاحظ كثير من الناس هذا التغيير في حياتهم اليومية، خاصةً خلال الأسابيع الأولى بعد تغيير التوقيت.
ووفقاً لأحد الأساتذة، قد يساعد التواجد في ضوء النهار قدر الإمكان. فيمكن مثلاً القيام بنزهة أثناء الغداء، أو الجلوس بالقرب من النافذة أثناء العمل. كما أن محاولة إدخال الضوء إلى المنزل يمكن أن تُحدث فرقاً خلال الأشهر المظلمة.
هناك أيضاً نصائح أخرى قد تكون مفيدة لمن يشعر بالتعب أو الحزن عندما تقصر الأيام. فالحفاظ على نظام نوم منتظم وممارسة الحركة يومياً أمران مهمان. وإذا لاحظت أن المعاناة تزداد، فينبغي التحدث مع طبيب.
بالنسبة لكثير من السويديين، يُعد الشتاء فترة يصبح فيها التخطيط ليومهم مع مراعاة الضوء أمراً مهماً. ومع عادات بسيطة، يمكن جعل الأيام المظلمة أسهل في التعامل معها.
Sources: Sveriges Radio
More Sweden news
- More people in Sweden use AI, most trust its answers
- SMHI issues several yellow snow warnings for parts of Sweden
- Sweden's parliament votes on a change that could revoke citizenship
- Planned data center in Skellefteå could become Sweden's largest electricity user
- Vietnam and Sweden want to develop cooperation in more areas
- Swedish gaming industry thriving this year
- Binance targeted in coup attempt: Report points to security weaknesses
- Sweden drops in climate ranking – new record low