Vintertid i Sverige: Så klarar du de mörka dagarna
Published
Natten mellan lördag och söndag flyttas klockorna tillbaka en timme i Sverige. Det betyder att det blir ljust tidigare på morgonen, men också att det blir mörkt redan på eftermiddagen. Många människor märker av förändringen i sin vardag, särskilt under de första veckorna efter klockbytet.
Enligt en professor kan det hjälpa att vara ute i dagsljus så ofta som möjligt. Man kan till exempel gå en promenad under lunchen eller sitta nära ett fönster när man arbetar. Att försöka få upp ljuset i bostaden kan också göra skillnad under de mörka månaderna.
Det finns också andra råd som kan underlätta för den som känner sig trött eller nedstämd när dagarna blir kortare. Att ha en regelbunden sömnrytm och röra på sig varje dag är viktigt. Om man märker att besvären blir stora bör man prata med en läkare.
För många svenskar är vintern en tid då det är viktigt att planera sin vardag med ljuset i åtanke. Med enkla vanor kan man göra de mörka dagarna lite lättare att hantera.
Sources: Sveriges Radio
More Sweden news
- More people in Sweden use AI, most trust its answers
- SMHI issues several yellow snow warnings for parts of Sweden
- Sweden's parliament votes on a change that could revoke citizenship
- Planned data center in Skellefteå could become Sweden's largest electricity user
- Vietnam and Sweden want to develop cooperation in more areas
- Swedish gaming industry thriving this year
- Binance targeted in coup attempt: Report points to security weaknesses
- Sweden drops in climate ranking – new record low