فيتامين د وأهميته: لماذا هو ضروري لصحة العظام؟
Published
فيتامين د عنصر غذائي بالغ الأهمية لأجسامنا. ينظم هذا الفيتامين امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء، ولذلك يلعب دورًا مهمًا في تكوين العظام وتقويتها بشكل سليم.
ووفقًا للخبراء، فإن فيتامين د لا يفيد العظام فقط، بل يفيد أيضًا الجهاز المناعي وصحة العضلات. توجد مستقبلات لفيتامين د في الجسم، وتعمل هذه المستقبلات في أعضاء مختلفة. لذلك يُعد الحصول على كمية متوازنة من فيتامين د أمرًا مهمًا للصحة العامة.
ينتج الجسم فيتامين د بدرجة كبيرة بفضل ضوء الشمس. إلا أن النقص قد يظهر في أشهر الشتاء، أو لدى من يقضون أوقاتًا طويلة في الأماكن المغلقة، أو لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية معينة. في هذه الحالة، يمكن الحصول على فيتامين د من خلال الغذاء، مثل الأسماك الدهنية، وصفار البيض، ومنتجات الألبان المدعمة.
وخلاصة القول، فيتامين د ضروري لحياة صحية. ويُنصح الأشخاص الذين يشتبهون في نقصه باستشارة مختص في الرعاية الصحية وإجراء الفحوصات اللازمة.
Sources: Hürriyet
More Turkey news
- Romelu Lukaku will not play in Türkiye-Belgium match
- Romelu Lukaku will not play in Belgium's match against Turkey
- ASELSAN to build five-factory complex in Malatya, Turkey
- Pasifik Teknoloji to Supply Pakistan 100,000 Merkut Drones
- MSCI removes Sabancı Holding and Astor Enerji from main index
- MSCI removes 18 Turkish stocks from Türkiye indexes, adds 2
- MSCI removes 18 Turkish stocks and adds two to index
- The Target of the National Women's Basketball Team Is the European Championship