कई अमेरिकी कहते हैं कि अनिश्चितता उनके सबसे बड़े तनाव का स्रोत है, नए सर्वेक्षण में पता चला
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अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (APA) के एक नए सर्वेक्षण से पता चलता है कि कई अमेरिकी वयस्क केवल बढ़े हुए तनाव से कहीं अधिक महसूस कर रहे हैं। संगठन की नवीनतम "Stress in America" रिपोर्ट, जिसका शीर्षक "अनिश्चितता का तनाव" है, बताती है कि कई लोग इस बात से थकते जा रहे हैं कि उनके जीवन में और देश में आगे क्या होगा, यह उन्हें पता नहीं है।
रिपोर्ट के अनुसार, मुख्य चिंता केवल लोगों के महसूस किए जाने वाले तनाव की मात्रा नहीं है, बल्कि भविष्य को लेकर असमंजस का एहसास भी है। कई वयस्क कहते हैं कि वे पैसे, काम और दुनिया की स्थिति को लेकर चिंतित हैं। जब लोग यह अनुमान नहीं लगा पाते कि आगे क्या होगा, तो उन्हें आराम करना, आगे की योजना बनाना या अपने दैनिक जीवन पर नियंत्रण महसूस करना कठिन लग सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ अक्सर ध्यान दिलाते हैं कि लंबे समय तक तनाव मन और शरीर दोनों को प्रभावित कर सकता है। आम प्रभावों में नींद न आना, एकाग्रता में कठिनाई, और थकान या चिड़चिड़ापन महसूस होना शामिल हो सकते हैं। APA उन लोगों को, जो अभिभूत महसूस करते हैं, किसी मित्र, परिवार के सदस्य या स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने के लिए प्रोत्साहित करता है, और ऐसे छोटे कदम खोजने की सलाह देता है जो उन्हें अधिक स्थिर महसूस करने में मदद करें, जैसे नियमित दिनचर्या बनाए रखना और पर्याप्त आराम करना।
ये निष्कर्ष याद दिलाते हैं कि तनाव आम है और कई लोग समान भावनाएँ साझा करते हैं। जो पाठक संघर्ष कर रहे हैं, उनके लिए सहायता लेना एक उपयोगी कदम है। जो लोग अधिक विस्तृत जानकारी चाहते हैं, उनके लिए पूरी "Stress in America" रिपोर्ट APA की वेबसाइट पर उपलब्ध है।
Sources: American Psychological Association (APA)
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