많은 미국인들이 불확실성을 가장 큰 스트레스 요인으로 꼽는다고 새 설문조사 결과가 밝혔다
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미국심리학회(APA)가 실시한 새로운 설문조사에 따르면, 많은 미국 성인들이 단순한 스트레스 증가 이상을 느끼고 있는 것으로 나타났다. 이 단체의 최신 '미국의 스트레스' 보고서는 '불확실성의 스트레스'라는 제목으로, 많은 사람들이 자신의 삶과 국가에서 앞으로 무슨 일이 일어날지 알 수 없다는 사실에 지쳐 가고 있음을 보여준다.
보고서에 따르면, 주된 우려는 사람들이 느끼는 스트레스의 양뿐만 아니라 미래에 대한 불확실함이라는 감정이다. 많은 성인들이 돈, 직장, 그리고 세계의 상황에 대해 걱정하고 있다고 말한다. 사람들은 무슨 일이 일어날지 예측할 수 없을 때 긴장을 풀거나, 미리 계획을 세우거나, 일상생활을 통제하고 있다고 느끼기가 더 어려워질 수 있다.
정신건강 전문가들은 장기간의 스트레스가 정신과 신체 모두에 영향을 미칠 수 있다고 자주 지적한다. 흔한 영향으로는 수면 장애, 집중력 저하, 피로감이나 짜증이 있을 수 있다. APA는 압도당하는 느낌을 받는 사람들에게 친구, 가족, 또는 건강 전문가와 이야기를 나누고, 규칙적인 일과를 유지하고 충분히 휴식을 취하는 것과 같이 안정감을 느끼는 데 도움이 되는 작은 실천 방법을 찾아볼 것을 권장한다.
이번 연구 결과는 스트레스가 흔하며 많은 사람들이 비슷한 감정을 공유하고 있다는 점을 상기시켜 준다. 어려움을 겪고 있는 독자들에게 도움을 구하는 것은 유용한 첫걸음이다. 더 자세한 정보를 원하는 분들은 APA 웹사이트에서 '미국의 스트레스' 보고서 전문을 확인할 수 있다.
Sources: American Psychological Association (APA)
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